| 巣鴨体育館 |
ハッピーマンデー | 月 | 10：00〜12：00 | 初心者から４泳法泳げる方まで。 泳力で2つの班に分かれて楽しく泳いでいます。 |
| ｴﾝｼﾞｮｲｽｲﾐﾝｸﾞ | 水 | 10：00〜12：00 | 初心者から４泳法泳まで。 水中歩行・水中運動クラスあり。 |
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| アクア＆スイム | 水 | 19：00〜20：00 | 初心者から中級者。アクアでリフレッシュ。仕事後でリフレッシュ！ | |
| 巣鴨金曜コース | 金 | 10：00〜12：00 | 初心者から４泳法まで。大会に出てみたい方、生涯スポーツを楽しみたい方。 | |
| 雑司が谷体育館 | さくらの会 | 火 | 10：00〜12：00 | 初めての人、大歓迎！ 初心者クラスで泳げるようになりましょう。 もちろん上手になりたい人も歓迎です。 |
| アネモネクラブ | 火 | 12：00〜14：00 | ゆったり水中歩行・水中運動。 初心者〜中級者の泳ぐコースもあります。 |
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| 木曜泳ごう会 | 木 | 18：30〜20：30 | 初心者〜上級者マスターズ大会参加者まで。男性多数。飛込練習も有り。 | |
| 南長崎 | ヘルシースイム |
水 | 9：00〜10：45 | 心身ともに健康になるためのクラス。基礎からゆっくり楽しく練習。 老若男女大大歓迎。 |
